一般建议饭后1-3小时再进行运动。具体分析如下：
1.饭后胃内充满食物，需要消化，如果在饭后立即运动，可能会引起胃部不适，甚至腹痛、恶心、呕吐等症状。
2.一般轻、中度运动，比如快走、慢跑、广场舞等，建议在饭后1小时进行；而较为剧烈的运动，比如篮球、足球、快跑等，建议在饭后2-3小时进行。
3.此外，运动的强度、个人的身体素质、饮食习惯等因素也会影响饭后运动的时间。如果平时消化功能较弱，或者饮食中含有较多难以消化的食物，运动时间应适当延长。
4.对于一些特殊人群，如高血压、糖尿病、心脏病患者等，运动时间和方式需要根据个人情况咨询医生的建议。
总之，为了身体健康，建议在饭后适当休息一段时间后再进行运动，并且运动时要注意适度，避免过度劳累。