维生素d食物

维生素D是脂溶性维生素，主要存在于鱼肝油、蛋黄、奶类中，干香菇富含维生素D比较多，含量是新鲜香菇的八倍，还有蘑菇。尤其干蘑菇，经过日光照射，含量很高。另外沙丁鱼、金枪鱼、野生三文鱼等等这些都是富含维生素d的。维生素D在蔬菜水果中含量比较低。日常生活中多食牛奶鸡蛋，有利于维生素D的吸收。