50岁女人睡眠不好怎么调节

目前有什么不适。就是醒了想睡睡不着。一天就睡3.4个小时。根据您的描述考虑神经衰弱，建议口服谷维素片搭配安神补脑液治疗。注意饮食不要吃辛辣食物保持营养的多样化多吃瓜果蔬菜，饮食清淡一些适量运动劳逸结合注意休息避免饮酒保持好的睡眠。是不是属于更年期哦？考虑是的。好吧。