每天跳绳十分钟的作用

跳绳属于运动量比较大的有氧运动，每天坚持10分钟以上，有一定的减肥和促进发育作用。发育期坚持每天锻炼，以一定的增高作用。过了发育期，坚持这种运动，也有促进新陈代谢，还可以预防冠心病，高血压病和糖尿病的发生。另外跳绳的时候，需要机体的协调运动，有助于增加机体的协调功能，对维持小脑功能，预防老年痴呆有一定的作用。