健康减肥又饱腹的食物有很多，以下是一些推荐：
1.蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，热量相对较低，同时能够提供饱腹感。例如，西兰花、菠菜、黄瓜、胡萝卜等都是不错的选择。
2.水果：水果富含维生素、矿物质和纤维，也是健康减肥的好选择。例如，苹果、橙子、草莓、蓝莓等水果富含水分和纤维，能够提供饱腹感。
3.全谷物：全谷物富含纤维、维生素和矿物质，相比于精制谷物，更能提供饱腹感。例如，全麦面包、糙米、燕麦等都是很好的选择。
4.豆类：豆类富含蛋白质、纤维和复杂碳水化合物，能够提供饱腹感，同时有助于控制血糖水平。例如，黑豆、红豆、绿豆等都是很好的选择。
5.蛋白质食物：蛋白质食物能够提供饱腹感，同时有助于维持肌肉质量。例如，鸡胸肉、鱼、虾、豆腐等都是很好的选择。
6.坚果和籽类：坚果和籽类富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，能够提供饱腹感。例如，杏仁、巴旦木、核桃、南瓜籽等都是很好的选择。
需要注意的是，减肥期间应保持均衡的饮食，适量摄入各种营养素。同时，应结合适量的运动，以达到健康减肥的目的。