增强体质提高免疫力吃什么？

想要增强体质和提高免疫力，饮食习惯是十分重要的，要保持饮食的清淡，尽量不要吃辛辣和刺激的食物，可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等食物，比如蛋类、豆制品、奶制品、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、蟹肉等，还可以多吃新鲜的水果与蔬菜，补充体内的营养物质，有助于提高机体免疫力。另外平时要适当进行体育锻炼，比如游泳、慢跑、登山、跳神等，促进机体的新陈代谢，从而达到增强体质的目的。