吃什么食物提高免疫力和增强体质

疾病分析:儿童抵抗力较弱,首先需要从饮食上进行适当调整,让儿童均衡饮食,合理营养,不能挑食偏食,适当多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,如肉类、蛋类、奶类、海产品等,有助于恢复免疫功能。可食用一些含锌丰富的食物,可食用一些菌类食物,可提高儿童免疫力,另外还需让儿童适当多做运动,保证充足的睡眠。