我晚上很怕黑怎么办？

怕黑是很正常的，黑暗中你无法确定周围的情况，所以感到不安全这是人类本能的自我保护，其实你看不清别人也看不清，你并没有处于劣势。至于鬼嘛，不做亏心事不怕鬼叫门，哈哈。其实也可以用转移法，比如关灯以后可以做一下运动，仰卧起坐，压前腿、瑜珈什么的，运动会使你产生快感和自信，觉得自己很强大，而且眼睛也会慢慢适应黑暗，累了就会安然入睡。记住千万不要开灯睡觉，即使是亮度很底的夜灯，不但会影响睡眠质量还会抑制褪黑色素的分泌，使人早衰、近视！情况跟你压力大和身体的心理作用有关系，你应该注意调整状态，其实没有什么鬼神，这些都是自己吓唬自己应该注意合理的调整心情，平时多看一下勇敢者的故事，多练习运动多增强体质，多参加集体外出社交活动，多一些自己坚强勇敢就会好的，平时不要老是疑神疑鬼的，不要看一些玄幻类的书，建议多和同学交流一下。