怕黑晚上都是开灯睡觉想克服怎么办

你好，根据你症状的描述你的情况并不少见，大部分人过一段时间都能克服过来。你白天尽量多做些户外活动那么晚上比较容易感到疲倦，容易入睡，入睡前可以听听音乐，多想一些能让自己开心放松的事情，多给自己积极的暗示，同时调整呼吸慢慢就会调整过来。