久坐工作者要怎么避免长痔疮？

你好，久坐工作者预防痔疮的发生就要注意以下三点：1.改变不良的习惯，尽可能按时按点吃饭，少吃辛辣、煎炸、肥甘、厚味等刺激的食品，收车后少喝酒，多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果。2.每隔大概45分钟就应该活动活动，以促进血液循环，减少痔疮发生。3.每天都要保持大便通畅，尽量做到定时解手，养成良好的排便习惯，讲究个人卫生。