怎样才可以减掉肚子上的肥肉

发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队

可采取运动的方式来减少腹部的肥肉。例如,可以步行,每天步行一小时,并且在步行时,尽可能地收紧小腹。亦可在吸气时鼓起小腹,而呼气时收紧小腹。看电视时,也可用手按顺时针方向按摩腹部。还可以通过跳瘦操、跑步、跳绳、游泳、瑜珈等方法来减掉肚子上的肥肉。