手淫过度导致海绵体受损的恢复时间因人而异，一般需要几周或几个月的时间。具体恢复时间取决于以下几个因素：
1.受损程度：如果海绵体只是轻微受损，恢复时间可能相对较短。但如果受损严重，恢复时间可能会更长。
2.健康状况：身体健康状况良好的人，恢复速度可能会更快。如果存在其他健康问题，如糖尿病、心血管疾病等，可能会影响海绵体的恢复。
3.生活方式：保持健康的生活方式有助于海绵体的恢复。例如，戒烟限酒、均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠等。
4.治疗方法：如果海绵体受损严重，可能需要接受专业的治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。治疗方法的选择和效果也会影响恢复时间。
需要注意的是，手淫过度不仅可能导致海绵体受损，还可能引起其他健康问题，如前列腺炎、阳痿、早泄等。因此，建议控制手淫频率，避免过度手淫。如果出现性功能障碍等问题，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。