海绵体受损多久恢复需要根据具体情况而定，以下是一些可能的影响因素：
1.损伤程度：海绵体的损伤程度会影响恢复时间。轻微的损伤可能在几周内恢复，而严重的损伤可能需要数月甚至更长时间。
2.治疗方法：治疗方法的选择也会影响恢复时间。常见的治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗等。如果损伤严重，可能需要手术治疗。
3.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，有些人可能恢复得更快，而有些人可能需要更长时间。
4.健康状况：如果患者有其他健康问题，如糖尿病、心血管疾病等，可能会影响海绵体的恢复。
5.生活方式：保持良好的生活方式，如戒烟、健康饮食、适量运动等，有助于促进海绵体的恢复。
需要注意的是，如果海绵体受损后出现疼痛、肿胀、勃起功能障碍等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在恢复期间，应避免过度性生活和剧烈运动，以免加重损伤。
对于男性来说，海绵体的健康非常重要。以下是一些保护海绵体健康的建议：
1.避免过度性生活：过度性生活可能导致海绵体疲劳和损伤。
2.注意性卫生：保持性器官的清洁，避免感染。
3.避免受伤：在进行剧烈运动或性生活时，注意保护海绵体，避免受伤。
4.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持海绵体的健康。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，海绵体受损的恢复时间因人而异，需要根据具体情况进行评估和治疗。同时，保持良好的生活方式和健康的生活习惯有助于促进海绵体的恢复和健康。如果对海绵体的健康有任何疑虑，应及时咨询医生。