奶水不足吃什么下奶多

哺乳期的产妇如果奶水不足，建议多吃些汤之类的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，这些汤类的食物对补充产妇的水分有帮助，所以对维持乳量，甚至增加奶量，都是有帮助的。但是这里面需要有几个注意的地方，就是可以尽量的多喝些汤之类的东西，比如紫菜汤、鸡蛋汤、排骨汤、猪蹄汤，建议喝些清淡、少盐的汤类，而且绝对不可以太油腻，因为太油腻的话，孩子吃了乳汁之后有可能会腹泻。还有八宝粥或者面片汤对消化都有好处，所以奶水不足的时候都可以吃，还有就是多吃些蛋白质类的东西，如鸡蛋、牛奶。还有注意不能熬夜，因为如果经常熬夜的话奶水会不足，要保证不能熬夜、压力不能太大、心情要好。