奶水不足吃什么下奶最快

奶水不足，可以多吃一些富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋汤、鱼汤、猪蹄汤等等，而且要补充足够的水分，但是促进乳汁分泌最好的方法是增加哺乳次数，因为宝宝是最好的催乳师，不停的吸吮，可以促进泌乳素的分泌，增加哺乳量，尤其是夜间一定要哺乳，这样可以使乳汁分泌更多。在哺乳期间一定要多休息，保持心情愉悦，避免急躁的心情，在必要时也可以请催乳师来帮助催乳。以上健康科普知识仅供参考。