怎么才能深度睡眠

深度睡眠首先要达到两个条件，一个内在条件 和一个外在条件。内在条件建议睡觉前不要做刺激的锻炼，如跳舞，跳绳；睡前可以用温热水洗澡或泡脚等。外在条件建议保持睡觉场地的环境恬静 ，床，枕头的舒适等。治疗建议：深度睡眠因人而异，和生理机能有关系，此外和谐的性生活，对深度睡眠有一定帮助。