一晚上睡不着觉怎么回事

一到晚上睡不着觉，考虑是有失眠的情况，建议近期在白天尽量的不要睡觉，避免影响晚上的睡眠情况，在晚上睡觉前适当的用温热水泡泡脚，喝杯热牛奶，提高睡眠质量，加速睡眠的情况，白天适当的多走动走动，多运动运动，如果失眠情况还比较严重的话，建议去医院检查一下，看是否有神经衰弱的情况。