月经期间吃什么食物好

月经期间可以吃补气血的食物。月经属于女性特殊时期，由于激素水平变化，经期会出现不适症状，影响女性身体状况和生活。在月经期间要注意吃富含维生素和优质蛋白的食物，比如新鲜的蔬菜水果、动物肝脏、五谷杂粮、瘦肉、鸡蛋牛奶，等富含营养丰富食物，可以在经期适当食用，补充营养。经期要避免吃寒凉、冷冻食物，刺激油腻食物也要少吃。如果月经期间腹部疼痛严重，可以适当热敷腹部，缓解疼痛症状，喝红糖水能缓解痛经，促使经血排出。