身体湿气重怎么排湿气

身体湿气重怎么排湿气？身体湿气重和脾虚的关系比较密切，脾虚可以有很多原因导致。肝的疏泄条达功能不好可以造成脾虚，饮食不当也会造成脾虚，思虑过度也会造成脾虚。排除这些因素后，脾的功能就能得到改善，而湿气重的现象也会得到排除。生活中去湿的方法，比如吃薏米、山药、赤小豆等。可以将这些食材熬粥煮食有一定的祛湿效果，而且湿气的性质比较粘腻，不容易去除，需要一定的时间治疗。可以服用四君子汤、参苓白术散、补中益气丸等。针灸、刮痧等方法对于排除湿气效果也是非常明显。艾灸穴位如三阴交、阴陵泉等。平常饮食中少吃生冷油腻的食物，不要饮酒。