爬山小腿肌肉酸痛怎么快速恢复

你好，从描述的这种情况，四肢肌肉发酸，考虑近期过度劳累、熬夜、感冒前兆、着凉、睡眠姿势不好等引起的症状。如果手关节肿胀，还要考虑类风湿性关节炎的可能。建议保持正确的睡眠姿势，不要熬夜，不要长时间吹空调，可到当地医院康复理疗科做针灸、按摩等理疗方法。如果症状不能缓解，可到医院风湿免疫科就诊，排除类风湿性关节炎引起。