一摇头颈椎嘎嘎响

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，如果没有什么特别，建议给予推拿、理疗、按摩，并且适当的加强颈部肌肉的训练。肌肉训练以对抗训练为主，用手的力量跟颈部肌肉相对抗，一般对抗十秒钟，又放松五秒钟。训练包括前侧肌肉的训练、后侧肌肉的训练以及左右两边肌肉的对抗训练。希望我的建议能帮助到您。