吃什么东西对肠道好

粥类容易消化,比如小米粥，八宝粥,小米有安神、养胃的作用，八宝粥里面含有花生,杏仁,白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。山药,菠菜,南瓜均有不同程度的功效，应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好。