有什么减肥饮食套餐？

健康的减肥是应该饮食的运动同步的，减肥的人要满足身体基本的热量需要，一般热量按每公斤体重15大卡算。其中碳水化合物在50%左右，蛋白质和脂肪各25%。半两米饭是90大卡，猪肉半两也是90大卡，半斤青菜90大卡您的理想体重应该在90到100斤。少吃含热量高的食物，比如饮料，方便面，坚果类等，可以吃的水果有苹果，菠萝，火龙果，西瓜。但是大枣，葡萄，香蕉热量很高最好不吃。晚上八点之后只喝水，不吃任何东西。瘦的过快对肝脏影响不好，希望您健康减肥，祝好