如何调理身体备孕

女性在备孕前首先要保证良好的生活习惯及精神状态，避免熬夜，保证充足的休息，不吸烟，不喝酒，不乱用药物，适当运动，增强体质。其次要保证饮食营养，多进食高蛋白、高维生素食物，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼肉等，少吃辛辣、寒凉、烟熏、烧烤类食物。再次要补充足量叶酸，一般建议在孕前及孕后3个月每天都要补充叶酸片，可减少胎儿畸形的发生率。最后，怀孕前建议做一个优生优育的相关检查，通过检查可以了解自身各方面包括生殖系统的健康情况，如有异常可趁早干预。