晚上开灯睡觉的危害有哪些

你好，开灯睡觉会导致抑制人体褪黑色素的分泌，大大的降低人体免疫力功能。在夜间休息时段，大脑会分泌出褪黑色素，而这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，在天亮之后便会停止这些褪黑色素的分泌。开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重的影响到我们的睡眠质量，还会影响免疫力。