坐月子吃什么奶水多

坐月子期间多喝一些营养丰富的补汤会促进乳汁的分泌，鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。鲫鱼的作用很大，你可用鲫鱼换着花样的做汤，对产妇下乳有非常好的效果。