钙片能长期吃吗

钙质是人体中所需的营养素，其需要量随年龄，性别，生理及病理状况而异。补钙的原则应根据个人生理状况，通过食补方式，必要时采取含钙制剂；同时注意要有促进钙吸收因子（如维生素D3、镁离子）等的帮助，安全无刺激，营养丰富，口感好，兼顾价格低廉等。通过科学补钙，安全补钙，经济补钙，达到中健康一生的终极目标。服用钙剂一般宜选用含钙量高，对胃肠刺激小，易吸收的钙剂，根据自身的身体状况选用。一般来说，钙剂的不良反应小，也较安全。正确的选用和适量的补充钙剂，可以达到防治疾病，强健身体的作用，但若服用不当，把钙剂当做营养长期服用时仍可导致不良反应发生。常见的有胃肠道刺激症状和便秘，服用过量次可发生代谢性碱中毒，高血钙症，肾结石等，尤其对肾功能不全病人更应注意。一般人群可以长期服用，对特殊作业的人不宜长期服用。