晚上睡不好觉怎样调理

Name: 晚上睡不好觉怎样调理
Published: 2026-09-03T13:05:50

晚上睡不好觉怎样调理

发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队

夜间总睡眠不好,主要是由于机体长期熬夜或者压力过大所引起的,对于经常熬夜的人应该及时调整作息,尽量早睡早起。此外,可以在白天适当增加运动,不但能缓解压力,还能促进睡眠。睡前喝一杯热牛奶,还能起到安神助眠的作用。