我问他他说还好，成绩不好也不努力的那种。很在乎颜值怕有黑眼圈，有时候就是睡不着，他也想睡到了十一点。人呢。人呢。医生回复啊！要不然到时间还问什么啊。没有及时回复。首先搞好睡眠卫生。养成规律的作息时间。每天按时睡觉和起床，工作日和节假日不可区别对待；。运动尽量安排在睡前4-6小时。舒适的睡眠环境。让卧室只是卧室，不在卧室放置电视和食物；。卧室的布置要黑暗且安静；。舒适的床；。24。℃。左右的室温；。适宜的湿度；。被子不要盖得太重。听从身体的感觉。身体会告诉你，它什么时候需要休息；。困了再上床；。20分钟睡不着就爬起来，不要在床上辗转反侧，数羊、数饺子、数啥都无济于事，不如起来做点无聊的事，比如翻翻你最讨厌的书。什么意思啊？不明白。先做上面的，不行可以用点安眠药。小孩也要吃安眠药啊？如果都做好了，还是睡不着，可以用安眠药，小剂量短时间，建立睡眠周期，比如用1-2周，一般是可以的。像他这么大的小孩是不是也有这种情况啊。有的，可以先做个头颅ct，排除脑内有什么问题没有。安神补脑液小孩可以喝不？可以的，用一些帮助睡眠的中成药也是可以的。副作用大不大，大概吃好久呢？没有大的副作用，1月到数月，睡眠规律改善了就好。
