青春期女生长高的方法？

多运动，尤其是早晨，方法有爬楼梯，这个是非常有效的，可以刺激膝盖骨的生长，一步一步地跳起来，长期坚持下去，骨骼慢慢强硬可以达到长高的作用。建议多吃高蛋白食物。运动本身能促进生长激素的分泌。经过充分的体育锻炼后，食欲会增加，也可以去打羽毛球或跳绳一小时以上。营养应该全面，多吃钙质食物，如肉、蛋、奶等，这些食物有助于促进生长激素的分泌。记住不要熬夜，因为从每天晚上十一点到凌晨三点是激素分泌最旺盛的时候，有利于长高。