孕期失眠怎么办

孕期失眠，睡前可听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。可以采取舒适的姿势入睡，保持乐观的心情，避免情绪过激。在日常饮食要注意选择一些有益于神经功能的食物，如鱼、核桃、苹果、牛奶、花生等。还要补充足量维生素及微量元素，多吃新鲜蔬菜、水果。少吃动物脂肪含量高的油腻食物。注意作息规律，平时还要坚持做一些运动，比如散步、孕妇保健操等。居住的环境应保持良好的通风以及清洁卫生。