孕妇吃五谷杂粮怎么配

孕妇在怀孕的时候，应该要多吃一些五谷杂粮，可以将大米、玉米、小麦粉等，搭配在一起吃。因为他们主要的成分是淀粉，而且还有一定的碳水化合物，能够为身体提供能量。同时孕妇还可以多吃一些黑豆、芝麻、花生、大豆之类的食物，因为里面含有的不饱和脂肪酸以及蛋白质成分，对于自身和胎儿有很大的好处。