这种情况考虑是长期失眠引起的,需要调整睡眠,要保持乐观,去除诱因,不要胡思乱想,多加强室外运动锻炼,调整作息时间,10点以前上床休息。晚上不玩手机,避免兴奋激动,避免饮浓茶及咖啡,可喝牛奶,热水泡脚,可以多吃鱼类,核桃等食物增强记忆力。
头蒙蒙的脑子不清醒怎么回事
回答医生:黄澈职称:主治医师机构:辽宁锦州市中心医院发布时间:2021-03-13医学审核:健康典吧内容审核团队
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这种情况考虑是长期失眠引起的,需要调整睡眠,要保持乐观,去除诱因,不要胡思乱想,多加强室外运动锻炼,调整作息时间,10点以前上床休息。晚上不玩手机,避免兴奋激动,避免饮浓茶及咖啡,可喝牛奶,热水泡脚,可以多吃鱼类,核桃等食物增强记忆力。