想要变瘦，建议合理安排饮食和运动。饮食上注意控制摄入量，多吃些富含纤维的食物，像高盐、高糖、高脂的食物都是不宜吃的。运动上，建议多做一些有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。此外，日常还要避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，引起人肥胖。
怎么变瘦？
回答医生：葛辛职称：主任医师机构：北京中医药大学东方医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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怎么变瘦？
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- 怎么变瘦变瘦可参考健康饮食、适量运动、良好睡眠、减少压力、定期体检这五个建议，同时需根据个人情况咨询专业人士，保持耐心和坚持。侯为开山东大学齐鲁医院
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