前列腺保健方法

前列腺的保健方法主要保护食疗和按摩。饮食上要以清淡饮食为主，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，不要饮酒，吸烟熬夜，适当的进行体育锻炼，要养成良好的生活作息习惯。同时可以摄入一些富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、苹果、橘子、西兰花、白菜等。按摩方法主要以按摩，双侧足三里穴，以及会阴部用轻柔的手法进行按摩，每天1次，每次大约在10分钟左右，连续进行1个月即可获得效果，最好长期坚持下去。