怎么瘦大腿根和臀部

根据肌肉的强健与否，腿会变得粗壮。若脂肪较多，跳绳、游泳、散步、打球等运动均可达到目的，但前提是要做有氧运动，时间长，频率低，不宜做无氧运动，如快跑、健美操等，也不宜做半有氧运动，平时可适当减少饮食量，但要注意合理饮食；若肌肉发达，则应注意合理饮食。换句话说，一般的运动都很难达到效果，激烈的运动会变得越来越粗糙。