怎么瘦大腿根部和屁股

如果想减掉大腿和臀部的赘肉，建议可以做深蹲等有氧运动，也可以平躺着做蹬自行车的动作，但都需要持之以恒。需注意饮食清淡，可注意补充气血的食物，以及补充维他命的食物，此法可每日慢跑游泳，此法较佳。在饮食上要注意清淡，不要吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，要养成良好的生活习惯，希望我的回答对你有帮助。