如何减掉大腿根部和屁股上的肥肉

都需要在饮食上和运动上同时进行。在运动上可以进行慢跑，慢跑之前要压腿，做热身运动。坚持30分钟以上，才可以促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。在饮食上要少吃脂肪高糖分高的食物。多吃些水果和蔬菜，适量的吃些粗纤维食物。不要吃油炸的食物，以及不要吃宵夜，不要喝碳酸饮料。