一般来说，女生吃维生素E的好处有美容养颜、改善月经不调、预防流产、增强免疫力，但过量服用可能会出现不良反应，因此在补充前最好先咨询医生或营养师。
一般来说，女生吃维生素E有以下一些好处：（一）美容养颜、（二）改善月经不调、（三）预防流产、（四）增强免疫力。
维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。它能够抑制脂质过氧化反应，减少自由基的产生，保护细胞免受氧化损伤。同时，维生素E还能促进生殖，使女性的雌激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。此外，维生素E对免疫系统也有一定的调节作用，能够增强人体的抵抗力。
需要注意的是，虽然维生素E对女性有诸多益处，但并不是所有人都适合补充。如果过量服用维生素E，可能会出现恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊等不良反应。因此，在补充维生素E之前，最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定合适的剂量。