如何改掉吃饭快的坏习惯

你好，根据你的描述。如果想减肥。每次吃饭前。最好先喝一碗汤。然后再吃饭。煮饭时最好，粗粮细粮对半。因粗粮比较硬，需细嚼慢咽。吃饭时，少食主食。多吃新鲜蔬菜。一定要配合适量的运动。