肩膀上有一块骨头凸出很疼怎么办

可能是由于长时间坐着劳累，导致的肌肉慢性劳损僵硬，一般不会是骨头原因的，主要有可能是肩峰的肿胀引起，可能是肩峰滑囊炎引起的，进行x片等检查，明确病因，及时治疗，应该多注意休息，做颈椎保健操，放松肌肉，进行按摩，缓解僵硬，要注意保暖，可以做一段时间的针灸推拿治疗，回家也可以做热敷放松。