怎样可以提高精子质量

提高精子质量，应该吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，比如说可以吃一些海鲜类的食物，也可以吃一些鱼类，之前吃一些南瓜或者是花生，还有核桃，都能够有效的提高精子的质量，如果不见好转的情况下，应应该用一些药物来进行治疗，这段时间尽量的比较长时间的熬夜，不能抽烟喝酒。