运动减肥一个月瘦20斤怎么做?

建议:您平时运动的时候可以高强度运动与低强度运动相结合,可以进行快速跳绳、长时间爬楼梯等高强度运动,还需要进行慢跑、游泳等低强度运动,每天至少运动一个小时。同时需要注意饮食的调整,以低脂饮食为主。