心情烦躁时怎么调节？

你好，很高兴为你解答。放松心情，摒弃不必要的压力，做些自己喜欢的事情，和自己聊的朋友亲人多交流交流，注意饮食，合理作息，才是治疗你的病症的根本。放轻松，慢慢就会好起来的。这种情况可能患有精神心理疾病，.建议你去医院看一下心理医生，积极进行心理疏导，多与人交流为好的，多参加一些活动，适当运动。