膝盖后面的腿窝疼

考虑是关节炎方面引起。可以减少剧烈运动和重体力劳动、减少蹲起、热敷或理疗，口服氨基葡萄糖胶囊和非甾体类药物。就突然痛起来。腿窝的左边一点点。那里按一下会痛。考虑是关节炎引起的。但是我在疼痛的前两天确实有突然开始运动。就是打算跑步，但是大部分是拿来走路了。如果疼痛位于腘窝稍外侧，行走时候明显、休息减轻，在外侧按压疼痛明显，这是腘腱炎的表现，可以热敷，痛点非甾体药膏外涂。那还可以跑步嘛。可以散步小跑。好的。