减肥期间的一日三餐

减肥不同于节食。节食会导致人体基础代谢变慢，从而达到易胖体质。节食还会有精神萎靡、脱发、停经等不良反应。可以使用杜坎减肥法。如果肾功能没有障碍的话，是可以使用的。一日三餐。要做到低碳水。我们常见的米饭、面条。要少吃或者不吃。三餐主要以高蛋白质为主，比如：其蛋清、肉类。肉类要选用瘦肉。三餐都如此，就可以达到很不错的减肥效果。而且在减肥期间要摄入新鲜的蔬菜，杜坎饮食不会有饥饿感，丰富的蛋白质不会产生饥饿、头昏等不良的现象。