减肥时一日三餐吃什么最好

减肥时的早餐可选择脱脂牛奶、鸡蛋、全麦面包等食物，不仅热量比较低，而且含有丰富的蛋白质及微量元素，能够保持身体的营养充足。中午可多吃新鲜水果蔬菜，还可适量的吃瘦肉、鸡肉等，但是要尽量少吃主食。晚上的饮食可用火龙果、黄瓜等食物来代替，过了晚上6点以后最好不要再进食任何食物，而且每天还要大量的喝温开水，加快新陈代谢。