dha有什么作用？

DHA是一种丰富的不饱和脂肪酸，是由食物中的α-亚麻酸衍生而来。主要的作用是维持视紫红质的正常功能、增强视力水平、缓解眼部疲劳等。一般可以从而深海鱼、鱼肝油、蛋黄、瘦肉等中摄取。