健脾祛湿减肥有什么方法？

对脾虚湿阻型肥胖者，应合理膳食，少吃肥肉、甜食及油腻食品，多吃蔬菜，尤其要多吃健脾利湿的食品。如山药，扁豆，莲子，薏苡仁，冬瓜，玉米须，山楂等。养成良好的饮食习惯很重要。早晨吃饱，中午吃好，晚上少吃，这样对身体有好处，不至于引起脂肪堆积和肥胖症。不吃油炸食品，不吃甜食，多吃富含维他命和矿物质的食物，最好在晚上睡觉前1.5~2小时进食。