女人可以通过吃一些食物来提高免疫力，以下是一些建议：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进抗体的形成，增强免疫力。女人可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的生长和繁殖，增强免疫力。女人可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。
3.富含维生素E的食物：维生素E可以抗氧化，保护免疫细胞免受自由基的伤害，增强免疫力。女人可以多吃一些富含维生素E的食物，如杏仁、花生、橄榄油等。
4.富含益生菌的食物：益生菌可以调节肠道菌群，增强免疫力。女人可以多吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、发酵豆制品等。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，增强免疫力。女人可以多吃一些富含抗氧化剂的食物，如绿茶、蓝莓、紫薯、大蒜等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果女人免疫力低下，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。